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防暑小贴士多吃瓜果莫贪冷饮-【资讯】

发布时间:2021-09-11 18:05:20 阅读: 来源:家用机厂家

防暑小贴士:多吃瓜果莫贪冷饮

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随着夏季的临近,高温酷暑成为了天气主流,特别是夏至以后,天气逐渐炎热,气象部门预测,今年夏季平均气温可能偏高。健康专家提醒,夏季防暑多吃瓜果莫贪冷饮,补水切忌“以茶代水”。

盛夏干燥,人体容易上火,因此饮食要以清淡为主,多吃瓜果蔬菜,如西瓜、冬瓜、丝瓜及叶类菜。户外工作者,由于受阳光紫外线照射多,还可多吃南瓜、番茄、猕猴桃等,以补充番茄素等来提高机体的抗氧化能力。

医生提醒,夏季除以清淡饮食为主外,切忌贪凉吃过多冷冻食品。“有句俗话说‘冬吃萝卜夏吃姜,胜过医生开良方。’从中医的角度讲,夏天人体表虽是热的,但体内却是凉的,如果这时候再吃很多凉的东西,就容易引起肠胃不适,拉肚子”。

对于许多家庭喜欢在夏天熬制绿豆汤放置冰箱冷吃,医生也强调,冰箱细菌较多,绿豆汤应密闭方能放置冰箱,且放置最长不能超过一天。

[憨鼠责编:谷莹]

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