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经期剧烈运动小心卵巢巧克力囊肿

发布时间:2019-11-22 17:26:04 阅读: 来源:家用机厂家

经期剧烈运动有可能使月经血从子宫逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上,形成内含咖啡色液体的囊肿,俗称“卵巢巧克力囊肿”,不仅导致痛经,还可引起不孕。

建议:

经期适当减少运动量和运动时间,逐渐培养经期适度锻炼的习惯。

在来月经的最初1~2天,可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球等活动。以后随经血量的减少,可逐渐加量至恢复正常锻炼。

同时应避免能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动,如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。一般女性经期不宜下水游泳。

有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性,经期应停止一切体育活动。

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